Hanem meg akartam tanulni, hogyan lehet jól lenni abban a testben és abban az életben, amelyben most vagyok.
Jógaoktató, jógaterapeuta, gerinctréner, sportoktató és Mindful Aging mentor vagyok.
Sokáig nem az volt a kérdés, hogy mit szeretnék az élettől.
Hanem az, hogy mit kell még kibírnom.
Család. Munka. Felelősség. Kapcsolat. Mások igényei.
És valahogy mindig akadt valaki, akinek fontosabb volt, hogy jól legyen, mint nekem.
Én pedig mentem tovább.
Mert egy nő sokszor egészen észrevétlenül tanulja meg, hogy előbb minden más.
A gyerek.
A férj.
A család.
A munka.
Én pedig majd valahol a végén.
Ha marad rám idő.
Hanem meg akartam tanulni, hogyan lehet jól lenni abban a testben és abban az életben, amelyben most vagyok.
Én is ezt csináltam.
És közben olyan mondatokat hallgattam, amelyek egy idő után már nem is kívülről érkeztek.
Az egyik ilyen mondat volt:
„A nagyanyám sosem ült le. Mindig csinált valamit.”
Ha megálltam egy kicsit pihenni, olvasni vagy egyszerűen csak élvezni az életet, jött a másik:
„Lusta vagy.”
Évekig azt hittem, hogy ez a mérce.
Hogy akkor vagyok jó, ha pörgök.
Ha hasznos vagyok.
Ha bírom.
Ha megoldom.
Ha nincs szükségem semmire.
És ha elfáradok, akkor még egy kicsit összeszedem magam.
Aztán ott volt a kapcsolatom is.
Egy olyan helyzet, amelyben lassan megtanultam kevesebbet gondolni magamról.
Egy idő után már nem is az volt a kérdés, hogy boldog vagyok-e.
Hanem az, hogy elég vagyok-e egyáltalán.
És amikor 18 év után kimondtam, hogy válni akarok, kaptam egy mondatot, amit nem fogok elfelejteni:
„Ráncosan már nem fogsz kelleni senkinek. Örülj, hogy én még szóba állok veled.”
Fájt.
De talán az volt benne a legijesztőbb, hogy egy időre elhittem.
Hogy lehet, hogy tényleg kevesebbet érek.
Hogy a korommal csökken az értékem.
Hogy ha már nem vagyok olyan fiatal, olyan szép, akkor talán nekem kell örülnöm annak, ami jut.
És közben észrevétlenül én is egyre hátrébb kerültem a saját életemben.
Aztán eljött egy pont, amikor felálltam.
Nem volt egyszerű.
Egy hosszú kapcsolatból kilépni nemcsak azt jelenti, hogy becsuksz egy ajtót.
Ott marad egy csomó kérdés.
Ki vagyok én most?
Mit akarok?
Mit szeretek?
Mire vágyom?
És hogyan néz ki az életem, ha végre nemcsak mások elvárásaihoz igazítom?
Egy válás után az embernek nemcsak az életét kell újrarendeznie.
Hanem sokszor önmagát is.
Nekem ez azt is jelentette, hogy szembe kellett néznem mindazzal, amit évek alatt magamról elhittem.
Hogy mások fontosabbak.
Hogy a pihenést ki kell érdemelni.
Hogy 45 felett már inkább alkalmazkodni kell.
Hogy ami fáj, az biztosan a kor.
Hogy a rossz alvás, a fáradtság, a merevebb test, az energiahiány egyszerűen csak az élet része.
Talán te is ismered ezt.
Amikor már nem is tudod, mikor volt utoljára olyan, hogy valamit egyszerűen csak azért csináltál, mert neked jó.
És ekkor kezdtem másképp figyelni a testemre.
Nem azért, mert hirtelen tökéletes akartam lenni.
Hanem mert végre kíváncsi lettem rá.
Mit mond?
Mire van szüksége?
Mikor feszül meg?
Mikor merül le?
Mitől lesz könnyebb?
Mitől lesz több energiám?
Mitől tudok igazán pihenni?
És lassan megértettem valami nagyon fontosat:
Lehet, hogy nem a testemmel volt a baj.
Lehet, hogy egyszerűen túl sokáig vártam el tőle, hogy mindent kibírjon.
És túl kevés időt adtam neki arra, hogy regenerálódjon.
Nem visszafelé akartam menni.
Nem a húszéves testemet akartam visszakapni.
Hanem meg akartam tanulni, hogyan lehet jól lenni abban a testben, amelyben most élek.
Ez lett az egyik legfontosabb felismerésem.
És valahogy innen kezdett összeállni minden, amivel ma foglalkozom.
Jógaalapú fúziós gyakorlatokkal segítek, hogy jobban érezd magad abban a testben és abban az életben, amit most élsz.
A HÉTKÖZNAPJAIDBAN. A TESTEDBEN. AZ ÉLETEDBEN.
Volt idő, amikor féltem a tükörtől.
Nem azért, mert ne láttam volna szépnek magam.
Hanem mert azt hittem, amit látok, az már a „lejtmenet”.
Azt mondták, 40 felett ez már ilyen.
A tested fáj, az alvás borul, az energia elfogy.
Ez már a kor. Szokj hozzá.
Majdnem elhittem.
Amikor kimondtam, hogy többet akarok az élettől,
nem tapsolt senki.
Megkaptam a mondatot, amit sok nő megkap:
„Nézz magadra… örülj, hogy még kellesz valakinek.”
Ott egy pillanatra tényleg azt hittem, hogy vége.
Hogy lejárt a szavatosságom.
Hogy most már csak „túlélni” kellene szépen, csendben.
De a testem nem hagyta
Nem egyik napról a másikra történt.
Éjszakai ébrenlétekben.
Hajnali agyalásokban.
Feszülő állkapocsban és kifáradt idegrendszerben.
Ha tartósan fáj valami,
ha nem tudsz aludni,
ha a tested nemet mond –
az nem a kor.
Az üzenet:
Nem harcolok a testemmel.
Nem akarom „visszacsinálni” az időt.
És nem hiszem, hogy elromlottam volna.
Megtanultam figyelni.
Lassítani.
Megengedni.
Az érintés, a légzés, a finom mozgás,
az idegrendszer megnyugtatása
nem eszközök lettek, hanem nyelv.
Egy új nyelv, amin a testem végre elmondhatja,
mire van szüksége.
Azt a tudást és tapasztalatot, amit az évek alatt összegyűjtöttem, ma már strukturált formában is átadom.
Ha te is szeretnéd megtapasztalni ezt a változást, nézd meg az online kurzusaimat.
Nem trend.
És nem „javítás”.
Ez egy megélt út tapasztalata.
Egy nőé, aki végigment azon,
ahol sokan most állnak.
Ezért dolgozom rituálékkal.
Ezért az alvás az egyik kulcs.
És ezért hiszek abban, hogy
a női test 40 felett nem hanyatlik,
hanem átalakul.
„Alapvetően nagyon egyszerűen lehet lépésről lépésre haladni, az előzőhöz visszalépni, jól használható a felület, én gyorsan kiigazodtam rajta. A hanganyagot a telefonra is sikerült letölteni, így könnyű este használni :)”
„ A nyelv hátrapödörítéstől nekiálltam eszeveszetten ásítozni. Azt hiszem nagyon érdekel mit tudhat még, ami reményeim szerint segít, hogy ne hajnalban tudjak csak elaludni..”
„Köszi szépen Móni, nagyon jól esett. És csodálatos, hogy az ismert mozdulatokat mindig tovább tudod fűzni, úgy, hogy meglepődjön az ember, hogy jé, tényleg, erre is lehet még mozdulni. Igy mindig izgalmasak az óráid.”
„ – Annyira kattog az agyam, hogy még a relaxációs videó se tud megnyugtatni. Mit csináljak?
Üzenet reggel:
„…olyan rég vissza akartam jelezni, a yt-on a relaxációd függője vagyok, nagyon szeretem. Láttam, hogy készült új, de a réginél annyira megszoktam, hogy néha recseg a mikrofon…..Szóval le ne szedd, nekem ezek miatt vagy hiteles, mert nem steril. Szóval köszi, sokszor segített már ki a gödörből.
„Nem csak az alvásom változott meg, hanem a napjaim is nyugodtabbak lettek.”
„Sokkal jobban aludtam! Meghallgattam az egyik videód lefekvés előtt és nagyon jól kialudtam magam!”
„Kedves Mónika, az elmúlt 2 este/éjjel kipróbáltam az általad küldött videókban lévő módszert. Ha fel is keltem, szinte azonnal visszaaludtam, ahogy a légzéstechnikát el kezdtem gyakorolni. Nagyon boldog vagyok, de nem akarom elkiabálni, mert a hétvégék nyugodtabbak, a hétköznapok nehezebbek. Várom nagyon a következő videódat!”
„Az a helyzet, hogy téged receptre kellene felírni, mert fantasztikus amit csinálsz! 😊”
„ A gyakorlat után el is aludtam, nem görgettem tovább a Facebookot. Annyira köszönöm!”
„ Szia! Nagyon köszi, éjszaka a videód alapján aludtam el. Hála!”
„Alapvetően nagyon egyszerűen lehet lépésről lépésre haladni, az előzőhöz visszalépni, jól használható a felület, én gyorsan kiigazodtam rajta. A hanganyagot a telefonra is sikerült letölteni, így könnyű este használni :)”
„ A nyelv hátrapödörítéstől nekiálltam eszeveszetten ásítozni. Azt hiszem nagyon érdekel mit tudhat még, ami reményeim szerint segít, hogy ne hajnalban tudjak csak elaludni..”
„Köszi szépen Móni, nagyon jól esett. És csodálatos, hogy az ismert mozdulatokat mindig tovább tudod fűzni, úgy, hogy meglepődjön az ember, hogy jé, tényleg, erre is lehet még mozdulni. Igy mindig izgalmasak az óráid.”
„ – Annyira kattog az agyam, hogy még a relaxációs videó se tud megnyugtatni. Mit csináljak?
Üzenet reggel:
„…olyan rég vissza akartam jelezni, a yt-on a relaxációd függője vagyok, nagyon szeretem. Láttam, hogy készült új, de a réginél annyira megszoktam, hogy néha recseg a mikrofon…..Szóval le ne szedd, nekem ezek miatt vagy hiteles, mert nem steril. Szóval köszi, sokszor segített már ki a gödörből.
„Nem csak az alvásom változott meg, hanem a napjaim is nyugodtabbak lettek.”
„Sokkal jobban aludtam! Meghallgattam az egyik videód lefekvés előtt és nagyon jól kialudtam magam!”
„Kedves Mónika, az elmúlt 2 este/éjjel kipróbáltam az általad küldött videókban lévő módszert. Ha fel is keltem, szinte azonnal visszaaludtam, ahogy a légzéstechnikát el kezdtem gyakorolni. Nagyon boldog vagyok, de nem akarom elkiabálni, mert a hétvégék nyugodtabbak, a hétköznapok nehezebbek. Várom nagyon a következő videódat!”
„Az a helyzet, hogy téged receptre kellene felírni, mert fantasztikus amit csinálsz! 😊”
„ A gyakorlat után el is aludtam, nem görgettem tovább a Facebookot. Annyira köszönöm!”
„ Szia! Nagyon köszi, éjszaka a videód alapján aludtam el. Hála!”
